The way you love yourself is the way you show others how to love you
Zelfconnectie
In mijn praktijk spreek ik vaak mensen die alleen maar in hun hoofd zitten. Mensen die emoties eerder bedenken dan ze echt te voelen. Of die er geen woorden aan kunnen geven. Vaak voelen ze zich “vlak”. Anderen worden heen en weer geslingerd tussen uiteenlopende, soms tegenstrijdige gevoelens. Sommigen klagen over een negatieve stem in hun hoofd die hen verteld wat ze moeten doen of waarom ze niet deugen. Velen ervaren het als heel moeilijk om te weten wat ze echt willen en hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen.
Herken je dit? Jij bent dus niet de enige die hier mee rondloopt. En ook niet de eerste die ik kan ondersteunen om ervan af te komen.
In mijn trajecten help ik mensen om echte zelfconnectie te ontwikkelen. Je leert om:
- De signalen van je lichaam op te merken en te begrijpen
- Woorden te vinden voor je emoties
- Je eigen behoeften te ontdekken
- Oude kwetsuren te verwerken
- Een uitweg bij emotionele dilemma’s te vinden
- Niet helpende automatismen te doorbreken
- Een positief zelfbeeld te ontwikkelen
Relatietherapie
Je wil je met jezelf en met de ander goed verbonden voelen? Nabijheid vinden zonder jezelf te verliezen? Zodat je meer plezier, harmonie en rust kunt ervaren? Een-op-een of samen met je partner: Ik help je heel graag verder! Empathisch, respectvol en met een diepgaande analytische blik ondersteun ik mijn cliënten bij een eerlijke en constructieve communicatie, bij het overwinnen van oude kwetsuren en het (weder)opbouwen van emotionele verbinding. Daarbij kijken we niet alleen naar de klachten maar ook naar wat jou zo leuk en bijzonder maakt en wat volop tot bloei mag komen!
Een-op-een
Relatietherapie kan ook individueel. Omdat je op dit moment vrijgezel bent maar wel aan de slag wilt met je eigen patronen. Of omdat er veel thema’s spelen die je (eerst) in je eentje wilt aanpakken. In mijn praktijk heb ik al veel cliënten in een-op-een gesprekken geholpen met deze vragen:
- Wat kan ik doen om een volgende relatie te laten slagen?
- Wat wil ik eigenlijk precies in de liefde?
- Hoe maak ik mijn partner duidelijk wat mijn grenzen en wensen zijn?
- Hoe durf ik meer mezelf zijn bij de ander?
- Wat helpt me om mijn slechte relationele ervaringen achter me te laten?
- Ik heb steeds de neiging om te vluchten of me aan de ander vast te klampen, hoe kan ik me anders opstellen?
Samen met je partner
- Hoe kunnen we eindelijk stoppen met ruziën?
- Wat is de weg om weer dichter bij elkaar komen?
- Het lijkt alsof we allebei een andere taal spreken, hoe leren we elkaar begrijpen?
- Élke keer gaat het op dezelfde manier, om gek van te worden. Hoe kunnen we dat veranderen?
- Er is/was een ander in het spel, hoe gaan we daarmee om?
- Hoe kunnen we verder na/met deze grote pijn?
- We willen allebei iets anders – maar wel elkaar. En nu?
Tijdens een kosteloze intake maken we kennis met elkaar, zodat jullie kunnen besluiten of het voor jullie allebei goed voelt om met mij aan de slag te gaan. Daarna gaan we samen verkennen waar jullie in de relatie tegenaan lopen, wat jullie anders willen en wat het doel is. Hierbij nemen jullie mij mee in een stuk relatiegeschiedenis en onderzoeken we het patroon waar jullie doorgaans in terecht komen. We exploreren samen welke pijnpunten jullie mogelijk (onbedoeld) in elkaar raken. Tevens gaan we verkennen welke omstandigheden van buitenaf jullie het leven zwaar maken en hoe jullie daarmee om willen gaan.
Tegelijkertijd kijken we ook wat jullie nou leuk aan elkaar vinden/vonden en welke positieve inbreng jullie beiden in de relatie (kunnen) hebben!
Tijdens de sessies help ik jullie om elkaar te bereiken met wat je voelt, vreest en nodig hebt. Buiten de sessies om zullen jullie aan de slag gaan met opdrachten om de communicatie te verbeteren en verdiepen en jullie band (weer) te versterken.
In mijn sessies werk ik o.a. vanuit de principes van Emotionally Focussed Therapy, met een focus op de diepere onuitgesproken gevoelens. Daarnaast maak ik veelal gebruik van Non Violent Communication, genogrammen, vragen over de hechtingsgeschiedenis, tafelopstellingen en “enactments” waarbij jullie met elkaar spreken in plaats van met mij.
Om ervoor te zorgen dat we samen goed koers houden en jullie het maximale uit de sessies kunnen halen zal ik regelmatig met jullie evalueren.